ÎNTREBAȚI PE NUTRIȚIONIST: Pot fi luate probiotice cu antibiotice?


În coloana din această săptămână, Nonie De Long spune că bacteriile benefice îmbunătățesc imunitatea, funcțiile sistemului digestiv și nervos.

Dragi cititori, întrebarea din această săptămână vine din iunie în Colborne. June a scris întrebând dacă există vreun beneficiu în a lua probiotice atunci când luați antibiotice. Ea se întreabă dacă antibioticele anulează beneficiile probioticelor și dacă este mai bine să așteptați până când antibioticele sunt terminate înainte de a începe terapia cu probiotice. Aceasta este o întrebare grozavă și a fost aprig dezbătută în rândul experților în nutriție de ceva timp. Noile cercetări sugerează că există un răspuns clar și astăzi îl vom explora în profunzime.

le iau?

Verdictul este in! Există beneficii evidente de a lua probiotice în timpul terapiei cu antibiotice. În primul rând, ele pot ajuta la atenuarea unora dintre efectele secundare neplăcute ale administrarii de antibiotice. Ați suferit vreodată de diaree, stomac deranjat sau infecții cu drojdie cauzate de tratamente cu antibiotice? Acest lucru se datorează faptului că antibioticele acționează atacând bacteriile, ceea ce reduce infecțiile bacteriene din organism. De aceea le luăm! Și, în unele cazuri, poate salva vieți. Cu toate acestea, deoarece antibioticele au un efect global, ele nu discriminează doar bacteriile rele. De asemenea, pot elimina bacteriile benefice. Gândește-te la ele ca la un fel de bombă nucleară pentru bacterii. Toate bacteriile pe care le întâlnesc sunt șterse. Sistemul nostru digestiv este căptușit cu bacterii benefice cu foarte roluri importante în menținerea sănătății bune.

Când ne gândim la bacterii, mass-media am fost instruiți în ultimii câțiva ani să ne înarmam automat cu o sticlă de Lysol sau șervețele dezinfectante, dar sistemul nostru imunitar este de fapt dezvoltat și modelat prin expunerea la bacterii. De la călătoria noastră prin canalul de naștere până la consumul de alimente pe care le creștem în pământ – suntem inoculați cu bacterii care ne programează și întăresc sistemul imunitar. Bacteriile sunt cea mai abundentă formă de viață de pe planetă. De fapt, suntem formați din aproximativ 10 ori mai multe bacterii decât celulele umane. Majoritatea nu ne fac rău și multe sunt esențiale pentru supraviețuirea noastră (sursa).

Bacteriile benefice îmbunătățesc imunitatea, funcția digestivă și funcția sistemului nervos. Studiile Caltech arată o legătură surprinzătoare între bacteriile din corpul nostru și sănătatea creierului nostru (sursă). Alți cercetători presupun că o mare parte din inflamație începe de fapt cu un dezechilibru al bacteriilor bune din intestin (sursă).

Ne dorim un microbiom puternic și divers, cuplat cu bacterii bune. Adăugarea de probiotice atunci când luăm antibiotice ne poate ajuta să ne asigurăm că bacteriile noastre benefice nu sunt șterse prin utilizarea antibioticelor. Acestea pot reduce simptomele neplăcute asociate cu tratamentele cu antibiotice și ne pot stimula imunitatea pentru a ajuta la depășirea infecției în curs de desfășurare.

O analiză la scară largă a 63 de studii a constatat că subiecții au avut cu 48% mai puțină diaree asociată antibioticelor după ce au luat probiotice (sursă). Un alt studiu a arătat că administrarea unei doze mari de probiotice cu antibiotice a redus riscul de diaree din cauza antibioticelor cu 46% (sursa). Un alt studiu a arătat că tratarea H-pylori cu o combinație de probiotice și antibiotice poate ajuta la reducerea tulburărilor gastrointestinale care apar de obicei (sursa).

Un alt studiu a arătat că administrarea de probiotice împreună cu antibiotice în timpul tratamentului spitalicesc a redus incidența bacteriilor rezistente la medicamente cu 25-8,3% (sursa).

De fapt, acum se recomandă recomandarea tratamentului cu probiotice atunci când pacienții iau două sau mai multe antibiotice pentru a reduce riscul de a dezvolta infecții cu Clostridium difficile (sursa).

Cum să le iei

Deoarece există momente în care majoritatea dintre noi trebuie să folosim antibiotice pentru ceva, să vedem cum să folosim cel mai bine probioticele în această perioadă. Se crede că ar fi cel mai bine să fie luate cu două ore înainte/după antibiotice, așa că au șansa de a-și parcurge sistemul digestiv fără a fi șterse de antibiotice. Dacă nu vă amintiți, luați-le când vă convine. Nu este nevoie să luați probiotice cu o masă sau pe stomacul gol.

Care?

În studiile de mai sus, Lactobacillus și Bifidobacteria, Lactobacillus, Bifidobacterium și Saccharomyces boulardii s-au dovedit a fi benefice. În plus, speciile de Bacillus din sol s-au dovedit a fi importante. Unii oameni nu se descurcă bine până când nu sunt adăugate probiotice pe bază de sol. Dar nu este nevoie să ne amintim diferitele tulpini. Ceea ce arată acest lucru este că luarea unui probiotic cu tulpină largă cu un înveliș enteric și un număr mare de bacterii active la momentul fabricării vă poate ajuta să profitați la maximum de acesta. Dacă nu sunteți sigur care dintre ele sunt bune, contactați medicul nutriționist pentru o recomandare.

Ce zici de alimentele fermentate

În același timp, este foarte benefic să consumi o porție de alimente fermentate cel puțin o dată pe zi. Acestea includ kimchi, kombucha, murături fermentate, varză murată, pastă miso, natto, produse din soia fermentată și produse lactate fermentate precum chefir și iaurt. Căutați doar produse care nu au fost pasteurizate, deoarece acest lucru ucide bacteriile benefice.

De asemenea, puteți face multe dintre aceste produse acasă pentru a le savura la un cost mai mic.

Mulțumesc, June, pentru această întrebare grozavă. Sper că informațiile din acest document vor fi adevărate, deoarece se aplică familiei dvs. și că vă amintiți să vă luați probioticul atunci când luați antibiotice. Ca întotdeauna, dacă cititorii au propriile lor întrebări despre sănătate, le salut. Doar trimite-mi un e-mail. Dacă sunteți în căutarea unor informații de sănătate mai specifice, consultați site-ul meu.

Namaste!
Nonie Nutritionist

Add Comment